Как избавиться от газов?

От избыточного газообразования в кишечнике возникает вздутие живота, возможны звуки урчания, ноющие боли и отрыжка. Согласитесь, во всем этом нет ничего приятного. В таких ситуациях хочется в максимально короткие сроки решить этот деликатный вопрос. В этой статье мы расскажем, как избавиться от газов.

У здорового человека газы могут выходить по четырнадцать раз в день. В состав кишечных газов, в основном, входят углекислый газ, азот, кислород, водород и небольшое количество метана. Эти газы запаха не имеют. Неприятные нотки им придают серосодержащие вещества, которые образуются бактериями, что населяют толстый кишечник.

Иногда во время приема пищи происходит заглатывание воздуха. Это основная, но не единственная причина вздутия живота. Газы также образуются в результате жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника, точнее, толстой кишки. Случается, что поджелудочная железа не справляется с перевариванием пищи. Остатки не переваренной пищи начинают бродить и гнить в кишечнике. Этот процесс также сопровождается газообразованием.

Вздутие также провоцируют продукты с высоким содержание углеводов. Белки и жиры влияют на газообразование гораздо меньше.

Как избавиться от газов? Соблюдайте здоровый образ жизни. После приема пищи старайтесь совершать спокойные пешие прогулки. Благотворно влияют на кишечник и умеренные физические нагрузки. Стоит избегать стрессовых ситуаций – они плохо влияют на организм.

Исключите из своего ежедневного рациона углеводные продукты питания и жирную пищу. Чаще всего вздутие вызывают бобы, капуста, груши, персики, яблоки, отруби, мороженое, сыр и т.д. Тщательно пережевывайте пищу, не переедайте. Пейте травяные настои – чаи из укропа, ромашки, мяты. Перестаньте употреблять газированные напитки и жевательные резинки. Проконсультируйтесь со стоматологом, о наличии дефектов и щелей между зубов. Помогут и лекарственные препараты. Их употребление необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Ваш макияж убивает вас? Расшифровка косметических страшилок