Как выбрать эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры или эллипсоиды стали популярны более двух десятилетий назад. Они постоянно совершенствуются, при этом принцип их действия остается неизменным. Это устройство является гибридом степпера и беговой дорожки, оно имитирует катание на лыжах или на велосипеде, подъем по лестнице. Выбирать такой тренажер следует с учетом своих потребностей. В этой статье takrusite.narod.ru даст несколько советов, как выбрать эллиптический тренажер.

Отметим, что почти все эллипсоиды дают возможность получить разностороннюю нагрузку. При занятиях на таком тренажере задействованы руки, ноги, спина, брюшной пресс. Подобное разнообразие нагрузки позволяет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также сбросить лишний вес. Благодаря минимальной нагрузке на суставы и позвоночник, на этом устройстве могут также заниматься люди старшего возраста. Такие тренировки для них будут полезны.

При выборе тренажера следует проверить длину его шага. Например, при росте ниже 170 см оптимальной длиной шага считается 40-50 см и более. Такая длина шага позволяет без лишней перегрузки подвергнуть тренировке большее количество мышц. При этом специалисты утверждают, что большой шаг позволяет повысить эффективность эллиптического тренажера. Машины с малой длиной шага боле доступны, однако подходят они только для невысоких людей.

Как выбрать эллиптический тренажер? Не забудьте учесть и вес тех, кто будет заниматься на эллипсоиде. В идеале вес спортсмена должен быть на восемь-десять килограммов меньше, чем указано в инструкции по эксплуатации устройства. Это нужно для того, чтобы машина не работала на пределе своих возможностей и служила как можно дольше.

Перед покупкой уточните у продавца-консультанта, какая у тренажера система нагрузки. Если она магнитная, то параметры эллипсоида меняются вручную. Электромагнитная нагрузка позволяет настраивать тренажер нажатием кнопок на панели управления. По сравнению с первой из перечисленных, для второй почти не имеет значения вес маховика, поскольку плавный ход здесь обеспечивается воздействием индукционной катушки на специальные магниты, благодаря чему габариты эллипсоидов с электромагнитной нагрузкой намного меньше.

Как выбрать эллиптический тренажер? Перед тем, как сделать окончательный выбор, посоветуйтесь с теми, кто занимался на эллиптических тренажерах разного вида. Не стесняйтесь опробовать устройства в магазине или в спортзале. Разберитесь с их принципом работы. Выясните, каковы функциональные возможности той или иной модели, какой набор программ тренажер может реализовать. Чем больше информации вы получите, тем проще будет сделать выбор.

Ваш макияж убивает вас? Расшифровка косметических страшилок