В этой статье takrusite.narod.ru расскажет, как правильно держать осанку. Правильная осанка и грациозная походка выделят из толпы любую женщину. При этом многие постоянно сутулятся, смотрят в пол, ходят с грустным выражением лица.
Нарушение осанки – это некрасиво визуально и вредно для здоровья. Сутулость становится причиной болей между лопатками, в шее и пояснице, потому самое время расправить плечи и научиться держать правильную осанку в любой ситуации.
Как формируется осанка
Правильную осанку поддерживают большинство мышц – от шеи до ног. Это можно почувствовать, если сесть прямо, расправить плечи и посидеть в таком положении несколько минут. Вскоре заноют мышцы на шее, вдоль позвоночника и пояснице, захочется вернуться в привычное положение. Почему же так сложно сидеть с прямой спиной?
В нарушении осанки виноваты:
• особая конструкция позвоночника, • сила тяжести, • тяжелая относительно тела голова, • недостаточно тренированные мышцы в области шейного отдела, зоны брюшного пресса и широкие мышцы в области спины.
Если позвоночник был бы монолитом, проблем с осанкой бы не возникало – голова занимала ровное положение, плечи были расправлены, при этом нормально ходить мы бы не смогли. За счет гибкой конструкции позвоночник пружинит, благодаря чему мы можем наклоняться и поворачивать корпус. Но если мышцы спины не тренировать, позвоночник прогнется сильнее необходимого. Спина начнет сутулиться, живот выпятится, грудь обвиснет, плечи уйдут вперед. И вот она - неправильная осанка, и боли в спине!
В этой статье takrusite.narod.ru расскажет, как правильно держать осанку. Правильная осанка и грациозная походка выделят из толпы любую женщину. При этом многие постоянно сутулятся, смотрят в пол, ходят с грустным выражением лица.