Каскадное голодание

Каскадное голодание– это разновидность голодания, в основе которой лежит цикличность, а именно чередование дней голода и питания пищей только растительного происхождения. Этот радикальный метод похудения позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Но перед тем как начать его придерживаться, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Этот вид голодание требует подготовки. Примерно за три недели до курса откажитесь от мяса, сахара, соли, а за одну неделю - от пищи животного происхождения. Кроме того, следует на треть уменьшить привычный размер порций, а также ничего не есть после 19:00.

Ключевая особенность этого способа голодания – полный отказ не только от еды, но и от воды во время дней голода. При этом запрещаются любые контакты с водой, в том числе принятие ванны, мытье рук, посуды, посещение бассейна, бани, попадание под дождь и т. д.

Различается три основных вида каскадного голодания: упрощенный, стандартный, свободный. Каждый из перечисленных видов предполагает определенный график употребления воды и пищи.

Упрощенный: 1 день – голодание, 2 дня – прием пищи; 2 дня – голодание, 3 дня – прием пищи и т. д. Таким образом доходим до 5 дней голодания, а затем постепенно выходим из «каскада».

Стандартный: 1 день – голодание, 1 день – прием пищи; 2 дня – голодание, 2 дня – прием пищи. Точно так же доходим до 5 дней, затем постепенно выходим из «каскада».

Свободный: В этом случае график формируется индивидуально с учетом возможностей и потребностей вашего организма. Разработайте систему на месяц вперед и строго ее придерживайтесь.

Каскадное голодание позволяет не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Выходить из голодания следует постепенно. После завершения курса сделайте акцент на белковой пище. Отличным вариантом будут рыбный и мясной бульоны, а также кисломолочные продукты.

В период каскадного голодания старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе и заряжаться положительными эмоциями.

Ваш макияж убивает вас? Расшифровка косметических страшилок