Как сделать живот плоским?

Зачастую о проблеме лишнего веса девушки вспоминают только перед началом пляжного сезона или накануне отпуска. В результате чего, пытаясь быстро похудеть, изнуряют себя строгими диетами, тяжелыми физическими нагрузками, голодают. Однако вес, потерянный таким образом, очень быстро возвращается. Проблему лишнего веса нужно решать путем правильного сочетания физических нагрузок, диеты и специальных массажей. В этой статье takrusite.narod.ru даст несколько советов, как сделать живот плоским всего за месяц.

Не получится сделать живот плоским, если не ограничить себя в еде. Необходимо исключить из своего рациона жареные, острые блюда, сладкие, мучные продукты. Каждый день рекомендуется употреблять кефир, творог, морепродукты, именно они способствуют избавлению от лишнего жира в области живота, а также бедер. Не переедайте, лучше ешьте в течение дня по пять-шесть раз, но небольшими порциями, после семи вечера желательно вообще не принимать пищу. Если сильно невтерпеж, можно перекусить яблоком, сухофруктами, орехами, но ни в коем случае не конфетами и бутербродами. Пейте как можно больше жидкости: минеральную негазированную воду, зеленый и черный чаи, свежевыжатые соки, молочные напитки.

Как сделать живот плоским? Не забывайте про физические упражнения, потому что без них эффекта не будет. Старайтесь каждый день качать пресс по двадцать-пятьдесят раз. Постепенно увеличивайте нагрузку. Крутите хулахуп - такое упражнение усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в мышцах и коже. Еще одно простое упражнение, которое поможет справиться лишними сантиметрами – это втягивание живота.

Способствует скорейшему результату и массаж. Можно помассировать область живота руками, используя при этом эфирные масла, к примеру, масло грейпфрута, лимона, мандарина или апельсина. Можно воспользоваться вибромассажером, результат будет виден уже после десятидневного курса.

Как сделать живот плоским? Кроме физических упражнений, диеты и массажа в погоне за плоским животом можно использовать корректирующие гели, кремы. Они усиливают обмен веществ под кожей и активно расщепляют жировые отложения. Рекомендуется делать очистительные клизмы, чтобы помочь организму вывести шлаки, очистить кишечник, и в итоге уменьшить объем живота.

Ваш макияж убивает вас? Расшифровка косметических страшилок